DESAYUNO PARA LA GANANCIA DE MASA MUSCULAR

Como todos sabemos la alimentación es uno de los factores más importantes durante todo un proceso para la transformación del cuerpo.

Por ello aquí te dejo una excelente idea con la cual conseguirás de manera más rápida tus obejtivos:

Los alimentos que debes incluir son:

200 ml de yogurt natural
1 plátano (banana)
2 piezas de almendras o nueces
40 gramos de granos de avena molidos
Stevia y canela molida al gusto
10 gramos de proteína de suero de leche
1 cucharada de glutamina

Un dato muy importante en todo esto, es que debemos de tener en cuenta que todo va en conjunto, es decir para poder lograr una ganancia muscular debemos de tener un entrenamiento correcto junto a las horas de descanso nocturnas adecuadas, ya que es en ese momento en el cual las fibras musculares pueden recuperarse del daño ocasionado por el estrés de las contracciones ejercidad durante el entrenamiento.

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