Explorando mi cocina

Y ahí les va la deliciosa receta que pidieron para un almuerzo saludable, sin dejar de ser ricamente rico 😋 • —————- INGREDIENTES———— 📍1 taza de pasta espiral integral  📍1 Calabacín pequeño  📍 Queso de cabra 🐐  📍1 zanahoria pequeña 🥕  📍1 tomate pequeño 🍅  📍Sal, aceite de oliva y pimienta  _______ • PREPARACIÓN 👩‍🍳 • _______ •  Ponemos a hervir la tacita de pasta durante unos 8 minutos para tenerlos al dente y luego colocamos la zanahoria y el calabacín picado durante dos minutos más.  • Cuando ya tengamos lista la pasta y las verduras, pasamos a lavarlas y enfriarlas con agua fría (dejarlas escurrir bien)  • Más adelante, vertemos la mezcla anterior añadiendo el tomate cortado y el queso 🧀. • Por último sazonamos a nuestro gusto con una pizca de sal, pimienta y media cucharadita de aceite de oliva.  ¡ Bon a petit! 🤗❤️ •

No tienen idea de lo bueno que es en cuanto a propiedades que nos benefician tanto por dentro como fuera de nuestro cuerpo y ni que decir del sabor, las delicias que podemos hacer ufff! 🤤 • Ayuda a combatir el colesterol malo, inconvenientes con el corazón. • Fuente exuberante de zinc, hierro, magnesio que ayudan a los problemas de osteoporosis, además de cobre, selenio y vitamina E. • Sin dejar de mencionar algo tan importante como reducir el riesgo de contraer cáncer 🚫 • La fibra que contiene logra hacer más pausada la digestión del almidón, lo cual esta es una de las mayores propiedades importantes que contiene este alimento para el cuerpo humano.  • RECETA PARA GALLETAS DE AVENA 🍪  📍1 taza de copos de avena  📍1 huevo  📍8 Chispas de cacao negro  • PREPARACIÓN • 👩‍🍳 En la taza de avena colocamos el huevo y untamos todo hasta que obtengamos una mezcla homogénea , después ponemos el sartén a fuego bajo, mientras esperamos a que caliente, con la palma de nuestra

Los que me conocen saben que soy una amante del pan, es mi debilidad, hace mucho tiempo estaba intentando dejarlo por completo pero como toda adicción sea buena o mala, se debe de ir dejándolo de lado poco a poco & en fin logré reducir las veces o porciones que solía consumir. Pero luego recordé que no tiene nada de malo consumir pan es todo lo contrario porque nos aportan grandes propiedades a nuestro cuerpo, pero siempre y cuando se haga de manera adecuada, así que esta es una muy buena opción para dejar la harina y generan gran sensación de saciedad.  🍞 PAN DE QUINOA Y CHIA 👌🏻. •  Ingredientes ✏️  📍 300 gr de quinoa CRUDA 📍 60 gr de semillas de chia 📍 250 ml de agua 📍 1/4 taza de aceite de oliva 📍 1/2 cucharadas de té de sal 📍 1/2 cucharadas de té de bicarbonato de sodio 📍 un chorrito de limón  • Preparación •  🔖 Precalentaremos el horno a 160 grados  1noche antes dejaremos remojando la quinoa en agua, al igual que las semillas de chia en media taza de ag