¿Conoces los beneficios de la avena?

No tienen idea de lo bueno que es en cuanto a propiedades que nos benefician tanto por dentro como fuera de nuestro cuerpo y ni que decir del sabor, las delicias que podemos hacer ufff! 🤤 • Ayuda a combatir el colesterol malo, inconvenientes con el corazón.
• Fuente exuberante de zinc, hierro, magnesio que ayudan a los problemas de osteoporosis, además de cobre, selenio y vitamina E.
• Sin dejar de mencionar algo tan importante como reducir el riesgo de contraer cáncer 🚫 • La fibra que contiene logra hacer más pausada la digestión del almidón, lo cual esta es una de las mayores propiedades importantes que contiene este alimento para el cuerpo humano.

• RECETA PARA GALLETAS DE AVENA 🍪

📍1 taza de copos de avena
📍1 huevo
📍8 Chispas de cacao negro

• PREPARACIÓN • 👩‍🍳
En la taza de avena colocamos el huevo y untamos todo hasta que obtengamos una mezcla homogénea , después ponemos el sartén a fuego bajo, mientras esperamos a que caliente, con la palma de nuestra mano vamos presionando hasta obtener una forma circular y colocamos cada una de ellas en el sartén.

El proceso es muy rápido y sencillo, el tiempo que se debe de dejar en el sartén es menos de 1 minuto, el secreto para girarlo es ver que las esquinas se están poniendo crocantes 😋
• Bon Profit 👌🏻 • •

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