Explorando mi cocina

Esta receta es genial porque combiana carbohidratos, proteínas y grasas, exactamente todo aquello que necesita tu cuerpo, y el sabor que obtenemos gracias a su consistencia son iguales a las de un helado supercremodo y delicioso Y sí, ¡podemos desayunar helado!  Ingredientes:  1 Banana/cambur grande congelada y picada. 1 medida de isolate Whey Protein de mantequilla de maní o del sabor o la marca que tengas. 1 cda. de 15 mililitros de mantequilla de maní natural.  Canela 1 cda. o 2 de leche vegetal Preparación: Coloca todos los ingredientes en un procesador o licuadora, mezcla hasta que todos los ingredientes se hayan integrado y obtengas una consistencia cremosa. ¡Listo! Ya tienes tue helado fit para el desayuno. El congelar la fruta es una técnica super práctica, sobre todo si quieres hacer un batido y que te quede espeso sin que se ponga aguado. Puedes congelarla y utilizarla en lugar de hielo.  

Sea cual sea tu objetivo, tanto como definir tus músculos como eliminar esos kilitos de más acumulados a lo largo del tiempo, sea cual sea el caso, la alimentación es la que desenvuelve el papel protagónico para que puedas alcanzar los resultados que deseas. Por ello el desayuno,almuerzo,cena y comidas peri-entrenamiento tienen un 80% de influencia en los beneficios obtenidos, mientras que el 20% restante se divide entre el ejercicio y un descanso adecuado. En conjunto se forma el pilar perfecto para la gran transformación de  nuestro cuerpo.   1. SALMÓN: Considerado por muchos el alimento predilecto de un deportista, y es por la cantida d de propiedades que podemos encontrar , como que es una carne sumamente magra e sdecir, su contenido en proteínas es mucho mayor que el de grasas, incluso comparandola c on carne de res u otros pes cados.   2.   HUEVOS: Multiples estudios han demostrado que consumir huevos no es perjudicial p ara la salud, sino to do lo contrario,

Si este es un problema que te ocurre con bastante frecuencia deberías de saber que existen una variedad de alimentos que son imprescindibles para deshacerse de este problema.  Este licuado podrás preparar desde la comodidad de tu casa y que tiene alimentos con propiedades que te aportan lo que necesitas y buscabas para acabar con este problema. Sin duda alguna la mayoría de las personas buscamos y deseamos tener un vientre plano, ya que a nadie le gusta lucir una panza inflamada, la cual puede haberse ocasionado por tener un problema de alimentación, gases, retención de líquidos, cambios hormonales, intolerancias y otras muchas más razones. Aquí te dejo un licuado natural para reducir el hinchazón de abdomen:   Ingredientes: Plátano: Esta fruta tiene un alto contenido de sodio, el cual tiene mútiples beneficios en contra de la retención de líquidos, por lo que te ayudará a la eliminación excesiva. Si no eres un amante al plátano puede utilizar la papaya. Yogur: Es un

  Ingredientes: 1 cdta. de comino 1 cdta. pimienta negra molida 1 cda. mostaza 115 ml de cerveza negra (media botella personal) 2 cdas. vinagre rojo 2 cdas. sillao 1 cda. ají panca molido 1 cda. ajo molido 1 pollo de 1.6 kg, eviscerado Sal Preparación: En un bol mezcla el comino, la pimienta negra y cucharada de sal. En otro bol mezcla la mostaza, la cerveza negra, el vinagre, el sillao, ají panca y el ajo. Incorpora la mezcla seca. Coloca el pollo una asadera alta y báñalo con la preparación anterior. Lleva la asadera al refrigerador durante 12 hors, dándole vueltas al pollo de vez en cuando para que cada lado se bañe en el jugo de maceración. Lleva al horno precalentado a 180° C entre 45 y 50 minutos, aproximadamente. Retira, corta el pollo en cuatro partes y sirve. ¡PROVECHO!

Independientemente de cual sea tu objetivo, bajar de peso o aumentar masa muscular, una exitosa tranformación del cuerpo, la alimentación aporta 75% de éxito, sindo el resto para el ejercicio, el buen descando y otros factores.  Por ello dejame decirte que aunque te mates horas en el gimasio, si acostumbras a frecuentar fiestas, reuniones con los amigosy familiares donde la comida y las grasas se hacen presentes, no lograrás los resultados que esperas.  A pesar de todo ello, aquí te dejamos un licuado que si consumes frecuentemente para complementar el desayuno, potenciarás la quema de grasas a lo largo del día, aunque deberás combinarlo con un buen entrenamiento y siguiendo la dieta ideal para aprovechar al máximo el ejercicio. Ingredientes 1 vaso de yogurt griego rico en calcio 6 almendras 2 fresas Pizca de canela Proteína en polvo Preparación Tan fácil como añadir todos los ingredientes a la licuadora y licuar hasta obtener una bebida espesa y de color rojo. En

¿Sabías que el desayuno es la comida más importante del día? Quizá ya has escuchado esta frase en más de una ocasión, ya sea a través de los diferentes medios de comunicación, aún así no son muchos los casos en los que se explique la razón de esto y por qué es que desayunar debe ser más considerado que la cena o la comida de la tarde. Los beneficios del desayuno Basta con mencionar algunos de los principales motivos por los cuales es que el desayuno debe ser la prioridad de cada mañana.   1. Ayuda a reponer las energías del cuerpo : Por lo general, una dieta saludable indica que las cenas deben llevarse a cabo por lo menos tres horas antes de ir a dormir o que no debe contener demasiadas calorías para que pueda permitir su correcta digestión y no interferir con el decanso de la noche.Por ello se entiende que las pocas energías que el cuerpo recib e antes de acostarse, se utilizan para regular las funciones esenciales del mismo como lo son respitar, m antener la actividad cerebr

Como todos sabemos la alimentación es uno de los factores más importantes durante todo un proceso para la transformación del cuerpo. Por ello aquí te dejo una excelente idea con la cual conseguirás de manera más rápida tus obejtivos: Los alimentos que debes incluir son: 200 ml de yogurt natural 1 plátano (banana) 2 piezas de almendras o nueces 40 gramos de granos de avena molidos Stevia y canela molida al gusto 10 gramos de proteína de suero de leche 1 cucharada de glutamina   Un dato muy imp ortan te en todo esto, es que debemos de tener en cuenta que todo va en conjunto, es decir para poder lograr una g anancia muscular debemos de tener un entrenamiento correcto junto a las horas de descanso noctur nas adecuadas , ya q ue es en ese momento en el cual las fi bras musculares pueden recuperarse del da ño ocasionado por el estrés de las contracciones ejercidad durante el entrenamiento.